那什么样的体型才是睾酮最高的呢？那些八块腹肌清晰的肌肉男是否拥有很高的睾酮呢？

其实并非我们通常想象的那样，从很多肌肉男的口述中，我们能发现，每天为了不到6%的体脂率，为了清晰的腹肌，苛刻的控制饮食后，则很容易导致睾酮下跌，当然免疫力健康也会出现下降。

这在很多文献中也有过相关证实，不仅热量缺口对睾酮的影响非常大；曾有研究显示，当你摄入脂肪比例大幅下降，8周后睾酮下降接近12%。这是一个非常高的下降幅度，毕竟你辛辛苦苦健身3个月，睾酮可能才会上升8%。

中国古人也认为饱暖思欲，所以想要高睾酮，首先必须得吃的好。

1、自然健身，不用药

3、有一定的肌肉量

Jeff Nippard一直致力于研究健身如何促进睾酮分泌，他自己也一直在向这个方向而努力，如果说哪种身材睾酮分泌最高，这应该便是模板身材了。

体脂虽低，却不会低于10%，发力时也能看到腹肌，同时肌肉量比较足。