记得早前在电视荧幕流行一句说唱，瘦的能变胖，胖的能变瘦，每天坚持运动五分钟。这是一档健身节目的宣传曲，后来，影响了一代人的生活。健身私教发布了九位型男健身前后的对比，一张又一张生动的照片告诉我们，无论你是瘦还是胖，只要进了健身房，撸铁蜕变之后堪比整形，一定会雕刻出最好的身材，让你看到更棒的自己。所以，健身，借口不需要太多，就是要放弃自己美丽的全力，一天又一天，一年又一年，每一次变化的惊喜，都会让你拥有更加自信的笑容。面对高强度的训练，在健身房里的每一天都有不同程度不同原因的不舒适，也正是因为这样的痛苦，才锻造出不一样的身体，你越努力，就会收获越多，时间会在你的身体上刻画出努力的标记，每一块肌肉的形成，都是最好的写照。知道弱者为何是弱者，才懂得强者为何而强。健身先健脑，别让你的勤劳变成徒劳，所以，要科学合理的训练，而不是一味的追求量，要适度也要量力而行，这才是健身的关键所在。饮食是健身中必不可少的一课，要合理的饮食，才能让自己的训练事半功倍，只有科学的配比，营养的均衡，合适自己吸收的营养餐，才会达到更好的效果。相信自己，也相信只要懂得了专业再无数次与实践对接，最终就会找到通向罗马的道路。